エクササイズコーチのマシン紹介

 

チェストプレス

胸の筋肉を鍛えるマシンです。

大胸筋、上腕三頭筋をターゲットとしています。

 

レッグカール

太ももの前と裏の筋肉を鍛えるマシンです。

大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋からなる太もも裏側の筋肉をターゲットとしています。

 

バックエクステンション

腰周りの筋力強化に効果的なマシンです。

脊柱起立筋をターゲットとしています。

 

LP(レックプレス)

太ももの前後やお尻を鍛えることが出来るマシンです。

大腿四頭筋・大臀筋をターゲットとしています。

 

ショルダープレス(sholderpress)

肩の三角筋をきたえるマシン。

肩の筋肉を大きくする効果があります。

 

アブドミナルクランチ

腹直筋を鍛えるマシンです。

腹筋に超効果的な筋トレです。

 

 

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