エクササイズコーチ食事管理をレビュー

パーソナルトレーニングジムであるエクササイズコーチでは、ジムでのトレーニングだけでなく、ジムの外でも手厚いサポートが受けられます。
その代表格が、「食事管理」です。私も入会後は常に管理をしてもらい、健康習慣を継続するよう心掛けています。

 

先に述べた食事の管理も含め、入会後数ヶ月全面サポートをしてもらった今だからこそ語れる経験談も交え、エクササイズコーチのサービスや利用感などをまとめていきます

 

エクササイズコーチの食事管理については、公式サイト上でも細部までは記載されていないため、「サービス自体が存在しないのでは」
「あってもそこまで手厚くないのでは」と思った方も多いと思います。
(もうちょっと詳しく書いてくれれば・・・!)
エクササイズコーチでは、食事管理は「毎日写真をアップロードすること」がメインになります。具体的には以下の2つです。

 

  • 日々の食事を投稿し、トレーナーにレビューしてもらう

    (トレーニングのない日も含めて毎日)

  • トレーナーは食事画像をもとに、ワーク前でのアドバイスや指導を行う

    (トレーニングのある日)

 

食事管理は自分でしたいなどの要望はトレーナーさんに言えば希望にこたえてくれますので、安心して下さい。

 

食事の投稿は自分のマイページから実施します。

マイページを開いてみると、下のように投稿ページが表示されると思います。ここに日にちと食事の種類を選択して画像を投稿する流れになります。

(Gtaph)を押し、(食事管理投稿)を押すと、画像を送信できるボタンが出てきます。

朝食・昼食・間食・夕食別に食べた写真を記録できます。

 

トレーナーの方に聞いてみたところ、画像を送れば送るだけ指導としては精度が高まりますが、まずは1日1回のスモールスタートでも良いとのこと。
習慣化するのは難しいという人でもこれなら始めやすいですし、何より見られている/注意されるかも、という意識が大事なんだそうです。
その意味で言えば、アドバイスを守れた食事よりも、食べ過ぎたりルールを破ってしまった食事を投稿することで、一種のカンフル剤にするやり方の方が良いかもしれませんね!
とはいっても、毎日ルールを破るのは言語道断。あくまでアドバイスの遵守は最優先です。

 

 

エクササイズコーチではワーク前に体組成を測定する決まりになっていますが、食事指導はこのときに実施されます。
この食事指導の際に、これまでの体重の推移や指導の遵守状況などを共有し、次回のトレーニング日までの目標を設定するやり方になっています。
基本的に気さくな方ばかりなので、立ち話的な感じで楽しめます!
また、ワーク前に計ったデータは蓄積され、マイページから推移を確認できるので、モチベーションの維持にも役立ちます。

 

エクササイズコーチの食事管理をレビュー

さて、ここまでエクササイズコーチの食事管理についてまとめてきましたが、体験してみた上での長所、短所について率直な感想を書いていきます。

 

よいところ

毎回ワーク前のデータが蓄積されるのでモチベーションが続きやすい
モチベーションが保たれるので、ジム通いも長く続き、成果がでやすい
スタッフさんが気さくなので、つらさも軽減される

毎回ワーク前のデータが蓄積されるのでモチベーションが続きやすい
エクササイズコーチの指導メニューでは、週1〜2回のトレーニングを続けることになります。一人だけで実施しているとなかなかモチベーションの保ちにくい頻度です。
それを打開してくれるのがこのデータの蓄積です。体の変化も逐一チェックできるので、食事管理の助けにもなっています。

モチベーションが保たれるので、ジム通いも長く続き、成果がでやすい
食事管理やジム通いそのものが続きやすいため、当然の帰結として成果も出やすくなっています。

トレーナーさんが気さく
個人的にはこれも大きなポイントです。仏頂面のトレーナーさんよりは、戦友のような感覚で頑張れる人がほしいですからね。
トレーニング前の指導や雑談で、距離も縮まりやすいです。

 

改善してほしいところ

スタッフさんによっては少しピントのずれたアドバイスが・・・
マイページももう少し改善できそう

スタッフさんによっては少しピントのずれたアドバイスが・・・
やはりトレーナーさんのキャリアによっては指導の質に差が出てしまう事もあります。新入りの方は、フワッとしたアドバイスが多かったり・・・。
誰でも最初はそんなものだと思い、割り切りましょう!気の合うスタッフさんの出勤日に合わせたり、いろいろ手はあります。

 

専属トレーナー制度があるようなので、気に入ったトレーナーさんに話を持ちかけてみるのも十分ありです。

 

まとめ

エクササイズコーチについて、食事管理の面からまとめてきました。
トレーニング日だけでなく食事にも気を遣う事で、さらなる効果を上げる事が出来ます
エクササイズコーチに食事管理の仕組みがあることをチャンスととらえ、活用して理想を追求しましょう!

 

新店舗オープン情報
エクササイズコーチ天王寺店 6月15日オープン
エクササイズコーチ町田店 7月3日オープン
エクササイズコーチ広島店 6月19日オープン
エクササイズコーチ名古屋栄店 6月23日オープン
エクササイズコーチ八重洲店 7月10日オープン
エクササイズコーチ河原町オーパ店11月1日オープン
エクササイズコーチリンクス梅田店11月13日オープン
エクササイズコーチ吉祥寺店11月27日オープン
エクササイズコーチ上野店12月20日オープン
エクササイズコーチ立川店12月27日オープン
エクササイズコーチ金山店1月29日オープン
エクササイズコーチ新宿西口店2月1日オープン