エクササイズコーチで教えてもらった空腹時の解消法「その１」
ダイエット時には空腹で辛いって事がありますよね？
エクササイズコーチのトレーナーさんに聞いた対処方法を公開します。
それはMCTオイル（仙台勝山館）です。
空腹感を抑えてくれるオイルです。
食事の時にコーヒーやサラダに入れて取り入れると空腹感を抑えられるようです。
さらに快便になり、便秘の人にも良い商品のようです。
無味無臭なのでコーヒーやジュースに入れても味が変わりません。
MCTオイルとは
MCTオイル（中鎖脂肪酸油）は、ココナッツオイルやパームフルーツ、母乳などに含まれる天然成分で、脂肪酸の一つ。今話題のココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は約60％。それに対し、MCTオイルはその中鎖脂肪酸が100％なので、より効率的に摂取することができます。
消化吸収がはやい！
ＭＣＴオイルは、なたね油やコーン油、オリーブ油のような一般的な植物油よりも、すばやく消化・吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長があります。
様々な業界で大活躍
日本では1960年ごろから医療業界で使われてきたＭＣＴオイル。今では、乳幼児や高齢者のエネルギー補給、アスリートのコンディション管理、健康維持など、さまざまなシーンで広く愛用されています。
考える力をサポート！？
最近は、中鎖脂肪酸は体だけではなく、考えるためのエネルギー源としての研究も進んでいます。
無味無臭だから何にでも合う！
味や匂いが少なくさっぱりした油なので、料理や飲み物に加えても本来の味を壊しません。
母体は、320年以上続く純米蔵の「勝山酒造」
価格： ￥ 2,160
エクササイズコーチで教えてもらった空腹時の解消法「その２」
間食でクッキーなどのお菓子を食べる事ってありますよね？
ダイエット中の場合はオススメできません！
そんな時におススメなのがナッツです。
ナッツは糖質が少なく、食物繊維が豊富なので小腹を満たすには効果的な食品です。
ナッツの中でも、低糖質のアーモンドやくるみがベターです。
ついつい間食でクッキーなどを食べてしまう方は一度試してみて下さい。
エクササイズコーチは食事に関する相談も出来ます
エクササイズコーチに入会時に食事指導の冊子をもらえますが、それ以外にもトレーナーさんに直接質問することが出来ます。
分からない事があったら遠慮なく聞きましょう。
エクササイズコーチのインスタで紹介されている食事内容
パーソナルトレーニング【exercisecoach】無料体験はこちらから
おすすめダイエット
フォルツァ（FORZA）美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム
美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム【フォルツァ】
Bodykeボディーク【ベストジムAward2冠】1日3食以上でも痩せる！
